Quién no ha dicho alguna vez que “COMER ES UN PLACER” ?? yo misma lo dije muchísimas veces, pero para alguien que, como yo, vivió haciendo Dietas desde la adolescencia…no creo que sea tan cierto, o por lo menos no creo que ese placer dure más de un minuto.
Te voy a contar mi experiencia personal, porque tal vez te sientas identificad@ y te ayude a ver que no eres raro, ni único, ni un monstruo, ni débil ni ningún otro calificativo DESCALIFICATIVO que te inventes o te inventen por ahí.
Alguna vez te pasó que decides hacer y mantener una dieta (por enésima vez ! ) y te prometes no caer en la tentación, no abandonar tus esfuerzos y de repente …zás ! te da un ataque y te comes 3 porciones de pizza o una porción de torta o medio kilo de helado ? A mi me pasó cada vez que intenté una dieta… primero viene el autoengaño con frases como : ” sólo le voy a dar una probadita para no quedarme con las ganas” … “no me voy a pasar el resto de mi vida sin probar un vocado de la comida que me gusta” …o “una rebanada de pan no logrará que me salga de la dieta”… y te comes esa porción que tannnto estabas deseando y te da un placer inigualable !!!! QUE SOLAMENTE DURA EL TIEMPO QUE TARDAS EN TERMINAR DE COMER … porque al instante siguiente ya empiezas a sentir CULPA, y empiezan las recriminaciones de que eres débil o que tienes alma de gordo… Así es, el placer de comer es tan efímero como el bocado que te comiste demás.
Y creo que allí mismo radica gran parte de la problematica que tenemos los que queremos bajar de peso : en primer lugar vemos las dietas como algo difícil de sostener, pensamos que son principalmente aburridas por comer siempre lo mismo, en definitiva empezamos una dieta con el ánimo equivocado! cómo lograremos llevar adelante un plan alimenticio adecuado si desde el primer día ya lo tomamos como una tarea “desagradable” ?
Yo descubrí el PLACER DE COMER BIEN, estoy empezando a asociar el placer con la salud y no al revés.
Hace poco salí a comer con unos amigos, era un fin de semana largo donde tuve varios excesos de comida,y una de las noches que salimos a cenar cuando llego el momento de ordenar la comida sólo pude pensar en una gran ensalada con verduras, pollo y hortalizas y te puedo asegurar que no lo hice porque “tenía que cuidarme al comer” sino porque sentía las mismas ganas de comer eso como en otro momento hubiera sentido el deseo de una hamburguesa.. Claro, mis amigos me miraron extrañados, pero yo hice mi elección muy contenta, comí bien (riquísimo el plato) y la sensación de no sentirme a punto de explotar después de cenar, de saber que había hecho una elección acertada y de que todo fue porque DE VERDAD TENIA GANAS DE COMER ESE PLATO Y NO OTRO me dio aún más felicidad que si hubiera comido una pizza entera.
Con esto no quiero decir que no vuelvas a comer nada más que platos sanos y mucho menos cuando sales, lo que quise ejemplificar es que SE PUEDEN MODIFICAR ALGUNOS HABITOS para que sean más saludables y que eso no te hará sufrir sino todo lo contrario. Y cuando quieras darte un permiso y comer algo distinto … ya no sentirás CULPA sino que lo disfrutarás sabiendo que ya tus hábitos alimenticios han cambiado y te sabes cuidar bien.
Y otra cosa que me ayudó mucho fue hacerlo en compañía, porque si algún día flaqueo ahí están mis compañeros dándome empuje y ánimo y no dejándome caer… todos somos parte de un grupo y te aseguro que es una de las mejores experiencias que he tenido.
Pronto se abrirán inscripciones para nuevos grupos, así que si estás interesado y quieres hacer la experiencia por tí mismo puedes anotarte en la pagina de Baja 10 kilos para que vayas recibiendo información y consejos hasta el momento de las inscripciones.
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Nos vemos en el próximo Post !!
Suerte!!
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