Bajar de peso no es cuestión de suerte sino de que realmente estés dispuesto a re-aprender muchos conceptos acerca de la comida, aceptes que debes modificar tu forma de alimentarte y tengas las ganas suficientes de formarte el hábito del ejercicio.

Si estás de acuerdo en esos tres conceptos, te aseguro de que tendrás el éxito buscado y lograrás no solamente el descenso de peso que buscas sino también un bienestar adicional que ya se puede experimentar ni bien inicias tu plan de adelgazamiento.

A los nuevos integrantes del grupo les deseamos que sigan con el mismo entusiasmo con el que inician hoy su entrenamiento y a nuestros seguidores que no se han inscripto los animo a que sigan investigando, leyendo y poniendo en práctica todos los consejos para tener una vida mejor.

Hoy publiqué un artículo muy interesante acerca de elegir el ejercicio adecuado para cada uno, ya que al hacerlo nos aseguraremos de estar haciendo algo que disfrutemos y será menos probable que querramos dejarlo a los pocos días. Puedes leerlo haciendo click AQUI.

Exitos a todos y nos seguimos viendo por aquí.

Si lo deseas, para mí sería muy gratificante que me dejes tus comentarios, dudas o sugerencias… así podremos interactuar personalmente !

Hasta la próxima !

Siii !! finalmente llegó el día ! Las inscripciones para formar el nuevo grupo de   Baja 10 kilos se abrirán en unos minutos…

HOY PUEDES TOMAR LA DECISIÓN DE CAMBIAR …

HOY PUEDE SER UN GRAN DÍA …

HOY PUEDES DEJAR DE ESTAR O SENTIRTE SOLO…

HAY TODA UNA COMUNIDAD ESPERÁNDOTE PARA ACOMPAÑARTE EN ESTE PROCESO…

TÓMATE DE LA MANO… YA VAMOS A EMPEZAR !!!

YA ESTÁS LISTO ?

INGRESA EN ESTE ENLACE : Baja 10 Kilos en 8 Semanas COMPLETA TU REGISTRACIÓN Y FELICITATE !!!!!!!!!!!!! HOY COMIENZA UNA NUEVA AVENTURA…QUE CULMINARÁ EN UNA NUEVA IMAGEN DE TÍ MISMO !!!!!!!

NOS VEMOS DENTRO !!

Qué emocionante fue la transmisión del sábado ! realmente hubo mucho gente presente, la sala de chat era un verdadero griterío ! Creo que con todo esto ya quedó demostrado que bajar de peso no tiene por qué ser algo aburrido no ? o te quedaron dudas ?

Si no pudiste asistir, te cuento que se dieron a conocer a los ganadores de las becas para el entrenamiento gratis, hubo sesión de preguntas y respuestas con la Nutricionista y el entrenador físico, también Victor Espejo (el coach en el área emocional)  dedicó unas palabras  y para culminar disfrutamos del recital  del  dueto “ANGELS”  quienes compusieron el tema musical de “Baja 10 kilos”  exclusivamente pare el grupo.

Quedamos todos muy contentos y con ganas de seguir la fiesta !! fue realmente un momento muy grato , así es que si quieres revivir el momento o si lo quieres ver porque no pudiste estar ahí puedes ver la repetición en este reproductor : Haz Click AQUI

Y ahora lo mejor : MAÑANA SE ABREN LAS INSCRIPCIONES PARA LA NUEVA GENERACIÓN DE BAJA 10 KILOS !!!
Ya estás casi a punto de poder comenzar tu desafío personal ! ENHORABUENA !!!
Desde este link : Baja 10 Kilos en 8 Semanas podrás ingresar y registrarte. El día de mañana te darán todos los detalles que necesites conocer, pero mientras tanto ya puedes ir recibiendo audios y consejos . Empieza hoy ! no pierdas tiempo…

Ya falta muy poquito para la transmisión en vivo de Baja 10 kilos ! Estamos todos muy espectantes y emocionados no solamente porque se sortearán las becas del concurso por las 8 semanas de entrenamiento gratis, sino porque tendrás oportunidad de conversar con Víctor, Allan y Lorena y además habrá otras sorpresitas más !!

Ya no veo la hora de que comience !! El evento incia a las 16 hs. de MEXICO, por favor para saber tu hora local puedes consultar en este sitio :

The World Clock – Time Zones

Lamentablemente sigo con problemas para poder copiar aquí el reproductor de los videos realizados por el primer grupo, espero que hayas podido registrarte en la página para que te enviaran el acceso directo a la sala de transmision.
Pero no desesperes, si no has podido aún registrarte todavía puedes hacerlo haciendo click en este enlace : Baja 10 kilos

Y si llegaste tarde y la transmisión ya empezó, puedes ver la retransmisión en el reproductor que está puesto en este blog :
http://www.comoadelgazar10kilos.blogspot.com/

Ya te dí todas opciones… no te puedes perder ! allí te esperamos !

ESTE SABADO 16 SE SORTEAN LAS BECAS PARA LAS 8 SEMANAS DE ENTRENAMIENTO GRATUITO!

Para asistir a la transimisión en vivo debes REGISTRARTE en la página haciendo click en la imagen de arriba o ingresando en este link : Baja 10 Kilos en 8 Semanas para que podamos enviarte la página de acceso a tu correo electrónico .

Hay mucha gente registrándose esta semana, te sugiero que no demores tu registración para que te asegures un lugar.
Nos vemos allí !!

IMPORTANTE : hay que tener en cuenta que el evento comienza a las 16 hs. de la CIUDAD DE MEXICO, para saber tu hora local ingresa AQUI.

El próximo Martes 19 se abrirán las  inscripciones para formar los nuevos grupos de Baja 10 Kilos en 8 Semanas .  Estamos todos muy ansiosos !!

Te aseguro que es una experiencia que realmente disfrutarás y además de lograr tu meta de adelgazar te encontrarás con un grupo de personas increible ! Ya te nombre a los profesionales que se encargan del seguimiento Allan y Lorena, a nuestro coach Victor Espejo, pero además de ellos hay otra cantidad de gente que conocerás al integrar los distintos grupos y ésa es la parte más divertida de todas. Sí, seguimos una dieta de comidas. Sí, hacemos nuestros ejercicios diarios. Sí, bebemos nuestros litros de agua por día… pero además de eso, nos reímos, nos divertimos, nos apoyamos unos a otros, y ya no te voy a contar más  (aunque te conté bastante !! )  porque perdería la gracia.

Fijate  en este video que sigue y si no se te escapa más que una sonrisa…dímelo porque no te creo ! yo lo he visto ya más de 10 veces y no dejé de reirme en ningúna ! es muy cómico, el video es un comercial que fue hecho por nuestro Coach Victor (que es el que verás durmiendo) y el Entrenador Allan. Espero lo disfrutes tanto como nosotros.. !

GANA 8 SEMANAS DE ENTRENAMIENTO TOTALMENTE  GRATIS!!

Sé que muchos ya han visitado la página de Baja 10 Kilos en 8 Semanas y ya están participando por las becas para ganar el entrenamiento y guía personal durante 8 semanas, pero si todavía no te enteraste AUN ESTAS A TIEMPO DE PARTICIPAR… El sorteo será el próximo sábado así que no pierdas tiempo lo único que debes hacer es ingresar a la página de Baja 10 Kilos en 8 Semanas registrarte ahí y DEJAR UN COMENTARIO . Y eso es todo !! Ya estarás participando para ganarte el entrenamiento y el ingreso al grupo.

Si todavía te quedan dudas, mira nuestros videos y verás que a la vez que estamos entrenando nos estamos divirtiendo en grande, hemos hecho amistades de diversos países, nos enviamos correos, videos, mails, nos juntamos a charlar en salas de chat y la verdad que es muuuy agradable seguir este desafío en companía… UNETE, QUEREMOS CONOCERTE !

ENTRA AQUI Y REGISTRATE ! Baja 10 Kilos en 8 Semanas

Si ! son nuestros videos,  todos los videos que verás en este reproductor que sigue fueron hechos por los participantes de Baja 10 Kilos en 8 Semanas

Algunos se filmaron a sí mismos, otros lo hicieron de motivación, más divertidos o locos ! pero todos buscan la misma finalidad, divertirnos en el proceso de bajar de peso, sabiendo que adelgazar no necesariamente es sinónimo de sufrir, si no, mira los videos y te darás cuenta.

Todos estamos en el mismo desafío que tú, anímate a ser parte de un grupo y prueba la diferencia de lograr tus metas en compañia…

Míranos aqui !! y déjanos tus comentarios, nos gustaría saber qué opinas …

… … … aquí debería estar el reproductor ….

Perdón !! se me está haciendo muy difícil dejar el reproductor con los videos aquí, no se por qué no se queda grabado, así que para que no se lo pierdan PORQUE ES REALMENTE IMPERDIBLE, los invito a lo que hagan en mi otro blog.  Solamente hagan click AQUI y los llevará directamente ! Espero que lo disfruten !!!

En este segundo video podrás conocer a dos de nuestros entrenadores de Baja 10 kilos Victor Espejo y Allan Hayparker, hablando sobre cómo bajar de peso sanamente.

Allan es entrenador personal y asesor fitness, tiene mucha experiencia en el área de ejercicios y eso lo prueban la cantidad de personas que ya han logrado alcanzar su CUERPO IDEAL.

Victor es coach en Desarrollo personal, es muy conocido por sus cursos sobre “El Secreto” y “La Ley de Atracción“  y actualmente está al frente de uno de sus cursos más recientes titulado “Tu primer negocio en Internet”, quizás te sea más familiar el logotipo de su página a la que puedes también acceder para conocerlo más a fondo :

Si sabes de quién te estoy hablando sabrás que su sola presencia inspira confianza y que donde él esté es un sitio honesto y dedicado a ayudar a la gente.

En esta charla informal  Victor y Allan nos cuentan algunas de las razones más comunes y muchas de las excusas que muchos manifestamos a la hora de hacer una rutina de ejercicios.

Yo me sentí identificada, a ver que piensas tú ? Me gustaría que me dejaras tu comentario al respecto.

Ve el video completo y recibe audios y videos haciendo click en este link : Baja 10 kilos

Quién no ha dicho alguna vez que “COMER ES UN PLACER” ?? yo misma lo dije muchísimas veces, pero para alguien que, como yo, vivió haciendo Dietas desde la adolescencia…no creo que sea tan cierto, o por lo menos no creo que ese placer dure más de un minuto.

Te voy a contar mi experiencia personal, porque tal vez te sientas identificad@ y te ayude a ver que no eres raro, ni único, ni un monstruo, ni débil ni ningún otro calificativo DESCALIFICATIVO que te inventes o te inventen por ahí.

Alguna vez te pasó que decides hacer y mantener una dieta (por enésima vez ! ) y te prometes no caer en la tentación, no abandonar tus esfuerzos y de repente …zás ! te da un ataque y te comes 3 porciones de pizza o una porción de torta o medio kilo de helado ? A mi me pasó cada vez que intenté una dieta… primero viene el autoengaño con frases como : ” sólo le voy a dar una probadita para no quedarme con las ganas” … “no me voy a pasar el resto de mi vida sin probar un vocado de la comida que me gusta” …o “una rebanada de pan no logrará que me salga de la dieta”… y  te comes esa porción que tannnto estabas deseando y te da un placer inigualable !!!! QUE SOLAMENTE DURA EL TIEMPO QUE TARDAS EN TERMINAR DE COMER … porque al instante siguiente ya empiezas a sentir CULPA, y empiezan las recriminaciones de que eres débil o que tienes alma de gordo… Así es, el placer de comer es tan efímero como el bocado que te comiste demás.

Y creo que allí mismo radica gran parte de la problematica que tenemos los que queremos bajar de peso : en primer lugar vemos las dietas como algo difícil de sostener, pensamos que son principalmente aburridas por comer siempre lo mismo, en definitiva empezamos una dieta con el ánimo equivocado! cómo lograremos llevar adelante un plan alimenticio adecuado si desde el primer día ya lo tomamos como una tarea “desagradable” ?

Yo descubrí  el PLACER DE COMER BIEN, estoy empezando a asociar el placer con la salud y no al revés.
Hace poco salí a comer con unos amigos, era un fin de semana largo donde tuve varios excesos de comida,y una de las noches que salimos a cenar cuando llego el momento de ordenar la comida sólo pude pensar en una gran ensalada con verduras, pollo y hortalizas y te puedo asegurar que no lo hice porque “tenía que cuidarme al comer” sino porque sentía las mismas ganas de comer eso como en otro momento hubiera sentido el deseo de una hamburguesa..  Claro, mis amigos me miraron extrañados, pero yo hice mi elección muy contenta, comí bien (riquísimo el plato) y la sensación de no sentirme a punto de explotar después de cenar, de saber que había hecho una elección acertada y de que todo fue porque DE VERDAD TENIA GANAS DE COMER ESE PLATO Y NO OTRO me dio aún más felicidad que si hubiera comido una pizza entera.

Con esto no quiero decir que no vuelvas a comer nada más que platos sanos y mucho menos cuando sales, lo que quise ejemplificar es que SE PUEDEN MODIFICAR ALGUNOS HABITOS para que sean más saludables y que eso no te hará sufrir sino todo lo contrario. Y cuando quieras darte un permiso y comer algo distinto … ya no sentirás  CULPA sino que lo disfrutarás sabiendo que ya tus hábitos alimenticios han cambiado y te sabes cuidar bien.

Y otra cosa que me ayudó mucho fue hacerlo en compañía, porque si algún día flaqueo ahí están mis compañeros dándome empuje y ánimo y no dejándome caer… todos somos parte de un grupo y te aseguro que es una de las mejores experiencias que he tenido.

Pronto se abrirán inscripciones para nuevos grupos, así que si estás interesado y quieres hacer la experiencia por tí mismo puedes anotarte en la pagina de  Baja 10 kilos para que vayas recibiendo información y consejos hasta el momento de las inscripciones.

Además mientras esperas puedes participar del concurso para ganar un pase libre : esto significa que recibirás todos los consejos, guía de entrenamiento físico (en gimnasio o en tu casa) dietas especiales, fitness y la asesoría personalizada del entrenador y la Nutricionista totalmente gratis! sólo tienes que registrarte en : Baja 10 kilos y dejar un comentario en el blog y ya estarás participando.

Nos vemos en el próximo Post !!

Suerte!!